Má smysl číst tento eBook?

• Chceš, nebo dokonce už cvičíš doma, ale nevíš, jestli provádíš pozice správně?
• Toužíš jógování obohatit o něco více než jen cvičení?
• Ráda bys do své praxe zařadit i dechové techniky a recitaci manter, ale nevíš které vybrat a jaký je jejich význam?
• Laškuješ s meditací, ale nevěříš si, že udržíš pozornost?

V tomto eBooku najdeš odpovědi na tyto otázky a dozvíš se, jak správně nastavit jednotlivé části těla při tvé osobní samostatné praxi tak, aby tělo i mysl tvořily ásanu jako celek.

Samostatná praxe rozvíjí pozornost k aktuálním možnostem vlastního těla a rozlišení potenciálu tyto možnosti dále posouvat, je-li to tvým záměrem. Tím, že budeš praktikovat sama/sám, si postupně rozvineš představu o tom, které ásany do své praxe zahrnout. Vliv na její formu (vnější podobu) i obsah (co při ní budeš zažívat) bude mít krom informací i tvé aktuální fyzické a psychické rozpoložení. Postupně se ve své praxi budeš setkávat s novými ásanami a stále širšími možnostmi svého těla, což u tohoto druhu pohybu považuji zároveň za motivací a i odměnu 🙂

Nicméně jóga zdaleka není pouze o fyzickém cvičení a proto v eBooku nechybí ani kapitola věnovaná pránajámě, tedy dechovým technikám, a následně také recitaci manter. Dočteš se, proč právě mantry jsou jedním z nejprospěšnějších jógových nástrojů a také, jak může být praktikování jógy dostupné i v běžném životě. Přeji příjemné čtení!